CONSEJOS PARA EMPEZAR A CAMBIAR TU ESTILO DE VIDA.

Los estilos de vida en nuestra época a provocado que muchos cambios en nuestra forma de alimentarnos, en las actividades diarias e inclusive en nuestras relaciones sociales, en consecuencia tenemos una población mal nutrida, con sobrepeso y con baja autoestima.

¿Qué hacer para cambiar todo esto?

1. Mentalidad:¡ Enfócate en lo que quieres!, cambiar tu forma de pensar sobre ti mismo es el primer paso, tu eres especial y nadie absolutamente nadie es perfecto y quien te diga lo contrario, afirma lo mencionado,  porque nunca un persona con principios bien establecidos puede criticarte o hablar mal de ti. Tú eres especial, solo el hecho de tu existencia ya es algo único en la vida, te ves mal frente al espejo traza una meta: alimentarte bien, hacer deporte, cambiar tu peinado, cambiar tu forma de vestir, cambiar tu manera de pensar. El positivismo será ahora tu religión, ante lo problemas encontrar oportunidades de cambio en bien.

Concentrarse es el primer paso estar solo y cerrar los ojos, analizar la situación o los problemas y buscar soluciones, no te enfoques en lo que paso, encuentra un camino y el propósito de ahora en adelante para mejorar tu vida. Y cada día da una paso y en tu mente debes decir "solo por hoy".

Solo por hoy caminare. Solo por hoy me alimentare bien. Solo por hoy no comeré comida chatarra. Solo por hoy haré ejercicio. 

Todos los días será un nuevo comienzo pero a la vez será un cambio a largo plazo con grandes resultados.

2. Alimentación:¿Cómo me alimento?. Uno de los principales problemas del ser humano es como saber alimentarse apropiadamente. Existe una infinidad de productos alimenticias producidos de una manera orgánica y artificial, bien es cierto que el mundo avanza a pasos agigantados pero en lo que tiene que ver con salud alimentaria cada vez estamos retrocediendo y de ahí el problema en el sobrepeso y la obesidad. La solución no es de la noche a la mañana, la solución es conocer los tipos de alimentos y saber que necesitamos diariamente para realizar nuestras actividades. Así por ejemplo si tienes esfuerzo excesivos en el día a día como trabajos en construcción, eres deportista de élite, caminas muchas horas, tu alimentación se basara un grupo como los hidratos de carbono, que te generan energía inmediata y solventaran tus necesidades; si eres oficinista y tu trabajo necesita concentración, tienes que bajar tus niveles de consumo de hidratos de carbono porque se acumulara en tu estómago o caderas; entonces cada quién necesita alimentos que nos vendrán bien para manejar todos los aspectos de la vida cotidiana. Diseña tu plan alimenticio junto con tus actividades y ten presente que a veces es buen romper con la rutina pero siempre y cuando seas constante en tus principios alimentarios.

3.Deporte:¿Qué beneficios tiene el ejercicio?. Los beneficios de realizar ejercicio son muchos más de lo que tu crees, verte bien, recuperar tu capacidad de hacer labores de esfuerzo físico, agacharse, saltar, correr, cargar, etc. pero lo fundamental es que tu sistema inmunológico tiene la capacidad de contrarrestar cualquier tipo de enfermedad e inclusive dar retroceso algunas enfermedades como: cáncer, diabetes, obesidad, arteriosclerosis entre otros males como depresión, tristeza, y enfermedades relacionadas con la mente y el cuerpo. El ejercicio trae alegría a tu ser porque soltamos sustancias químicas que son relajantes y potenciadores de la felicidad y el bienestar.

Cuando te veas al espejo te sentirás mas satisfecho contigo mismo, el cambio en tu cuerpo se notará no solo para tí sino la gente que te rodea; tu familia, los compañeros de trabajo e inclusive tu pareja te alabara por la actitud y el cambio que te sienta muy bien. Una imagen dice más que mil palabras, tus relaciones sociales y afectivas mejorarán. Y no me creas materialista pero cree que los cambios se verán más que en tu cuerpo más en tus actitudes; más alegre, más confiada, más motivada y más determinada a conseguir tus objetivos de trabajo o de hogar.Podrás utilizar la ropa que te gusta y dar esa imagen que causa envidia.

Todas estas pautas son para que encuentres la manera de mejorar tu estilo de vida. Además mencionamos algo muy importante es que si sumas estos tres aspectos podrás retrasar el proceso de envejecimiento.