BAILOTERAPIA

BAILOTERAPIA

Te encuentras estresado con todas las actividades que realizas en el día?
Si tu respuesta es sí!, tenemos una solución que podría no solamente relajarte sino te invita a pasarla genial, divirtiéndote bailando y ejercitándote a la vez, con lo cual lograras reducir tu malestar y dar a tu imagen corporal un muy buen aspecto. Pues sí mis amigos estamos hablando de la bailoterapia.

¿Pero qué es la bailoterapia?

Esta actividad consiste en hacer ejercicios llevados al baile, lo que te permite relajarte, compartir, disfrutar de la música, ejercitarse y liberarte del estrés y la ansiedad; la bailoterapia es un diálogo entre la música y  el ejercicio;  favorece a tu cuerpo porque mientras te mueves al ritmo de la música dentro de ti se eleva la producción de endorfinas, generando una sensación de placer y alegría con un impacto directo en los niveles de autoestima y motivación.

Es importante destacar que en las clases de bailoterapia, no existe un género particular de música, sino que predominan ritmos latinos como salsa, cumbia, merengue, reggettón, hip hop, bachata, rock and roll, samba, entre otros. 

Lo mejor de la bailoterapia es que puede hacerse tanto en interiores como exteriores, la mezcla de géneros de baile combinados en coreografías, son adaptadas a un salón de gimnasio, independientemente que lo hagas en tu casa o por ejemplo, en un parque; por lo general se realiza con grupo de personas, así es más divertido.

Además de quemar calorías, la bailoterapia te proporcionará altos beneficicos cardiovasculares, incluso, trabaja la mente contra el mal de Alzheimer. Es necesario recalcar que esta modalidad de baile, están incorporadas al mundo del fitness pero tienen sus diferencias.

Para asistir a una sesión de bailoterapia tienes que tomar en cuenta lo siguiente:

- No hace falta saber bailar.

- Tienes que tener ganas de divertirte. 

- No se baila en pareja, es bailar con uno mismo e integrarse a la energía de las demás personas haciendo lo mismo. 

- Vestir ropa comoda.

- Zapatos deportivos cómodos o de baile.

Lo que aporta la bailoterapia:

- Desarrolla las relaciones interpersonales.

- Eleva la autoestima.

- Fortalece el desarrollo de la personalidad.

- Desarrolla hábitos de buena conducta.

- Además de adelgazar, permite desarrollar capacidades motoras y de coordinación.

- Quemar calorías de forma rápida ( al menos 600)

- Mejora la circulación sanguínea y aumenta la capacidad de respiración.

- Tonifica los músculos y reduce la tensión en hombros, cuellos y espalda.

- Aumenta la producción de anticuerpos y células que nos defienden de enfermedades como el cáncer.

Si aún no lo has experimentado, te invito a que comiences a hacerlo con el ritmo o género musical de tu preferencia, lo puedes hacer en la comodidad de tu hogar con tus familiares y así le estarás dando el regalo de ejercitarse a tu cuerpo. Lo recomendado es hacer la bailoterapia mínimo por una hora diaria.